成都｜泸定桥｜塔公草原｜新都桥

卡子拉山垭口｜毛垭大草原｜姊妹湖

金沙江大桥｜拉乌山垭口

怒江七十二拐｜然乌湖｜米堆冰川

南迦巴瓦峰｜羊卓雍措｜布达拉宫｜八廓街

游客自行前往火车站，前往成都，抵达后接站入住酒店自由活动。

（当天无行程安排，可自行前往宽窄巷子、锦里、太古里等成都网红打卡点，品味天府美食）

参考车次：

上海-成都西K1156<10:57---17:34+1>

上海松江-成都西K351<09:16---19:59+1>

或其他车次，具体以开票为准

--用餐：/、/、/

--住宿：成都

【成都230KM，车程3H 泸定 55KM，车程1H 康定89KM，车程2H 塔公草原38KM，车程0.6H 新都桥63KM，车程1.5H 雅江】

07:00 酒店叫早

07:30 酒店早餐

08:00 乘车前往【泸定桥】，途径网红天全服务区，可拍照打卡

11:00  抵达游览泸定桥，漫步铁索桥，感受红色历史。

12:00  泸定县城享用午餐。

13:00 午餐后乘车前往【康定】，途中翻越折多山（海拔 4298m，首次高海拔垭口，注意慢行），抵达康定。

14:00 继续乘车前往【塔公草原】

16:00 抵达游览塔公草原，广袤的高山草原，夏季开满格桑花，牛羊成群，与远处的雪山、寺庙

构成绝美的藏地画卷，草原上可远眺海拔 5820 米的雅拉雪山，藏语意为 “东方白牦牛

山”，山顶终年积雪，是康巴地区的神山之一。塔公寺是藏区著名的萨迦派寺庙，距今已

有一千多年历史，寺内供奉着文成公主进藏时留下的释迦牟尼十二岁等身像，是藏民心中

的圣地。

17:00  乘车前往【新都桥】， 新都桥是“摄影家天堂”，可在路边观景台打卡拍照

19:00  抵达雅江享用晚餐后入住酒店（海拔约 2600m，适应高反） 

--用餐：早、中、晚

--住宿：雅江

【雅江134KM，车程2.5H 理塘74KM，车程1.5H 毛垭大草原95KM，车程2H 巴塘】

07:00 酒店叫早

07:30 酒店早餐

08:00 乘车前往【理塘】，途径经【天路十八弯】道路蜿蜒曲折，从高处俯瞰就像一条巨龙盘旋山间，非常壮观，途径【剪子湾隧道】，后经海拔 4718 米的【卡子拉山垭口】观景台拍摄 ，这里被称为“天上草原”，山顶平坦，遍布着大量的草场和冷山林 ，夏季这里云雾缭绕 ，像新疆伊犁。

10:30  抵达世界高城理塘，游览理塘【勒通古镇】，逛千户藏寨，了解仓央嘉措文化。

12:00 游览结束，享用午餐

13:00 午餐结束前往【毛垭大草原】

14:30 一望无际的毛娅大草原 出现在眼前，在夏季时可以看到一片草原花海的景象

15:00 继续前行，接着来到了海拔 4685 米的【海子山垭口】，最后压轴的是【姊妹湖】 ，这是两个在海子上的湖泊 ，湖面通体呈现宝石蓝 ，是青藏高原最大的古冰体遗迹，

18:00 抵达巴塘，晚餐结束后前往酒店办理入住休息

--用餐：早、中、晚

--住宿：巴塘

【巴塘33KM，车程0.5H 金沙江大桥71KM，车程1.5H 芒康107KM，车程2.5H 东达山34KM，车程0.6H 左贡】

07:00  酒店叫早

07:30  酒店早餐

08:00  乘车前往【金沙江大桥】

08:30 抵达金沙江大桥（川藏界碑，可拍照打卡），正式进入西藏境内。

09:00  继续乘车前往【芒康】，途中翻越【宗拉山垭口】海拔 4150 米 ，经幡飘扬，可远眺芒康县城 ，下山后到达进藏第一城【芒康】 ，此处是川藏线与滇藏线（ G214） 的交汇点。

11:30 抵达芒康享用午餐

12:30  午餐结束后，乘车前往【东达山】，途中向北行进第一座高山【拉乌山垭口】海拔 4338 米 ，垭口草原广阔 ，夏季野花遍地，牧民放牧场景常见，途径如美镇【澜沧江峡谷】，过澜沧江竹卡大桥后进入觉巴山路段，桥头有红色遗迹“川藏公路十英雄纪念碑” ，

15:30 经【觉巴山隧道】，来到了川藏线上最高垭口海拔 5130 米的【东达山垭口】，感受生命禁区的震撼 ，这里常年积雪 ，气温低、氧气稀薄 ，垭口可远眺雪山群峰 ，经幡密集 ，适合拍摄高原苍茫风光

16:00 继续前行，抵达位于玉曲河畔【左贡】 ，藏语意为“犏牛背上的村落”

18:00 享用晚餐后，前往酒店办理入住休息

--用餐：早、中、晚

--住宿：左贡

【左贡124KM，车程2H 怒江72拐74KM，车程1.6H八宿94KM，车程1.5H然乌】

07:00 酒店叫早

07:30 酒店早餐

08:00 乘车前往【怒江72拐】，沿途欣赏藏式村落 ，玉曲河谷湿地风光 ，翻越【业拉山垭口】海拔 4658 米 ，垭口观景台可拍摄雪山群峰与蜿蜒公路 ，在观景台俯瞰怒江72拐（“九十九道弯”，摄影绝佳点）。

10:30 开启横断山最大的天险【怒江 72 拐】 的震撼之旅 ，约 12 公里内连续下降1800米 ，共约100多个“之”字弯道 ，途径【怒江大峡谷】，跨越怒江的咽喉要道【怒江大桥】海拔 2740 米 ，新桥已通车，旧桥旁保留“桥墩纪念碑”，致敬筑路英雄

12:30  抵达【八宿】，藏语意为“勇士山脚下的村庄”，享用午餐

13:30 午餐结束，继续前往【然乌湖】，途径川藏线上少见的平缓垭口【安久拉山垭口】，海拔 4475 米 ，沿途溪流湿地遍布 ，夏季牛羊成群 ，无名高山海子随光影变幻

15:30  抵达然乌湖，海拔 3850 米 ，帕隆藏布江源头湖泊 ，也是藏东最美湖泊 ，分上中下三段 ，最美为上湖 ，雪山环抱下的“天空之镜”

17:30 游览结束，前往然乌镇享用晚餐后入住酒店休息

--用餐：早、中、晚

--住宿：然乌

【然乌31KM，车程0.5H 米堆冰川102KM，车程2H波密94KM，车程1.5H通麦天险67KM，车程1H鲁朗】

07:00 酒店叫早

07:30 酒店早餐

08:00 乘车前往【米堆冰川】

08:30 抵达米堆冰川，位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区，也是海拔最低的海洋性冰川 ，从停车场步行约2公里至观景台，近距离接触冰川舌（海拔约3800米），可观赏到冰瀑、冰湖与针叶林同框的奇观。

10:30 游览结束，乘车前往【波密】，波密被称为“西藏小江南”，植被茂密，氧气充足

12:30 抵达波密，享用午餐

13:30 午餐结束后，乘车前往【通麦天险】

15:00 抵达通麦天险，通麦天险是原 318 国道川藏南线西藏林芝市波密县通麦镇至排龙乡的14

公里路段（也有以 102 道班至排龙的范围指代），曾是川藏线公认最凶险的 “死亡路段”，2016 年 “五隧两桥” 工程通车后，天险成为历史。如今通麦段已是宽阔平坦的沥青路，老通麦大桥（木吊桥、保通桥）与新特大桥并列，成为川藏线的 “桥梁博物馆”，供游客参观留影，见证天堑变通途的巨大变迁。

15:30 乘车前往【鲁朗】

16:30  抵达鲁朗，西藏林芝市巴宜区鲁朗镇，国家 4A 级景区，藏语意为 “龙王谷 / 神仙居住

的地方”，是 318 川藏南线核心网红目的地，有 “东方瑞士”“天然氧吧” 的美誉，2016 年后随旅游小镇建成，成为集自然风光、藏式民俗、特色美食于一体的综合景区

18:00 晚餐后，入住酒店休息

--用餐：早、中、晚

--住宿：鲁朗

【鲁朗23KM，车程0.5H 色季拉山口74KM，车程1.6H林芝94KM，车程1.5H拉萨】

07:00 酒店叫早

07:30 酒店早餐

08:00 乘车前往【色季拉山口】

09:00 抵达色季拉山口，海拔 4728米 ，是观看【南迦巴瓦峰】最好的地方之一 ，天气晴朗时可见“羞女峰”真貌 ，夏季垭口两侧高山杜鹃怒放 ，绵延 20 公里 ，放眼一片杜鹃花海的景象

09:30   翻过色季拉山 ，前往【林芝】

12:00 抵达被誉为“西藏江南”的【林芝】 ，享用午餐

13:00 午餐结束，乘车前往【拉萨】，沿途欣赏尼洋河风光、江河汇流（尼洋河与雅鲁藏布江交汇处）、水上公路。

18:00 抵达拉萨，入住酒店休息

--用餐：早、中、晚

--住宿：拉萨

【拉萨110KM，车程2H 羊湖110KM，车程2H拉萨】

07:00 酒店叫早

07:30 酒店早餐

08:00 乘车前往【羊湖】

10:00 抵达游览羊湖，羊湖是西藏三大圣湖之一，也是青藏高原上极具代表性的高原内陆堰塞湖，以变幻莫测的蓝与蜿蜒如珊瑚的湖形闻名于世。湖水颜色会随光照、季节、天气呈现浅蓝、深蓝、绿松石色等多种色调；湖中分布 10 多个小岛，栖息有赤麻鸭、斑头雁等水鸟，环湖是广阔的高原牧场，夏季绿草如茵、牛羊成群。可在在羊湖观景台、环湖公路拍照打卡。

14:00 游览完毕乘车返回拉萨

14:00 抵达拉萨入住酒店休息

息

--用餐：早、中、晚

--住宿：拉萨

【拉萨6KM，车程0.5H 布达拉宫2KM，车程0.2H八廓街5KM，车程0.5H拉萨】

07:00 酒店叫早

07:30 酒店早餐

08:00 乘车前往【布达拉宫】

08:30 抵达游览布达拉宫，坐落于拉萨市区西北玛布日山（红山）之巅，海拔约 3700 米，是世界上海拔最高的古代宫殿建筑群；1994 年列入世界文化遗产，国家 5A 级景区、全国重点文保单位。始建于 7 世纪松赞干布时期（为迎娶文成公主），9 世纪因战乱衰败；17 世纪五世达赖喇嘛重建，此后历代扩建，成为西藏政教合一的中心，可参观白宫、红宫，了解藏传佛教历史。

11:30 游览结束后，享用午餐

12:30 午餐结束，前往【八廓街】

13:00 抵达八廓街，逛八廓街（转经道，感受藏式生活），顺时针转经是铁律礼仪，清晨与黄昏人流密集，氛围浓厚；唐蕃会盟碑（大昭寺前）是汉藏友好的历史见证。还可参观玛吉阿米餐厅（仓央嘉措相关传说）、藏式手工艺品店（唐卡、藏香、绿松石）、传统藏式院落；大昭寺是其灵魂，供奉释迦牟尼 12 岁等身像。

16:00 游览结束后返回酒店休息

--用餐：早、中、晚

--住宿：拉萨

根据火车时间送客人前往火车站，结束此次愉快旅程！

参考车次：

拉萨-上海Z166<11:50---12:03+2>

或其他车次，具体以开票为准

--用餐：早、/、/

--住宿：/

费用包含：

【交通】上海-成都、拉萨-上海火车硬卧；

【住宿】全程入住“专属高端酒店”

参考酒店如下：

全程入住“专属高端酒店”

成都5钻：空港丽呈华庭等或同级

雅江3钻：瑞鸿大酒店、悦程大酒店、逸柏国际酒店等或同级

巴塘3钻：巴塘希朵酒店、星程酒店、阿玛尼大酒店等或同级

左贡3钻：左贡：泗季酒店、悦溪度假酒店、盛方大酒店等或同级

然乌3钻：几米酒店、净蓝富氧酒店、渝都大酒店等或同级

林芝或鲁朗3钻：缘聚雪山庄园、四季德勒、乾朗·云上山墅酒店、枫岚富氧私汤别院等或同级

拉萨4钻：拉萨拉威国际酒店、希岸Deluxe酒店、岷山民族饭店等或同级

特别说明：行程中所列酒店排序先后无好坏之分，随机安排入住以上所列等参考酒店及同档次酒店。如遇政府征用、淡季放假酒店不开业，旺季房满等其他原因导致行程所列酒店无法正常入住，将安排不低于原档次的其他酒店！

【用餐】全程含9早16正，特色餐食松茸炖鸡、高原鳕鱼、石锅鸡等，品尝藏地风味，早餐酒店赠送不用无退费。

【用车】行程专职老司机；17座1+1超级豪华大保姆车（接送站车型为普通车）

【门票】全程包含泸定桥门票、米堆冰川门票+观光车、布达拉宫预约票+门票+专职讲解

（特别申明：如有特殊情况不去景区须提前一天告知导游，当天临时不去费用不退）

【导游】贴心有爱的专业导游1名

【保险】旅行社责任险、旅游意外险50W(保险公司对3岁以下儿童和80岁以上老年人不予受理，如要参团须签订免责声明，并且有正常成年人带领方可参团。

【儿童】儿童不占床不含酒店早餐、不含景点门票，观光车及索道等便民设施费用

【赠送】贴心赠送布宫旱地拔葱无人机航拍短视频、便携式医用氧气瓶、葡萄糖口服液、旅游三宝（耳塞、眼罩、肩枕）等暖心关爱服务，旅途舒适又舒心（赠送物品，客人个人原因放弃，费用不退不换）

费用不含：

1、全程单房差：1000元/人

     (7月5日---8月20日单房差1500）

2、行程中未提及的其他费用以及行程中一切个人消费 。

3、洗衣、电话、饮料、烟酒、付费电视、行李搬运等私人费用。

4、因交通延阻、罢工、天气、飞机、机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所导致的额外费用。

5、旅游费用不包括旅游者因自身过错、自由活动期间内行为和自身疾病引起的人身和财产损失。

6、个人旅游意外险（强烈建议游客自行购买）